SKATEBOARDING
- OBJETIVOS GENERALES
El objetivo general es fluír en un skatepark.
- OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Los objetivos específicos son el aprendizaje de la conducción del skate y trucos básicos.
- OBJETIVOS OPERATIVOS
Los objetivos operativos son identificar si el usuario es goofy o regular, conseguir una marcha fluída por el skatepark, realizar ollie, 180 frontside y 180 backside.
CONTENIDOS
- posiciones goofy-regular: pierna dereha delante y se impulsa con la izquierda - pierna izquierda delante y se impulsa con la dereha.
- transición en plano inclinado: subida-bajada en plano inclinado.
- pop del ollie: empujar tail contra el suelo.
- rascar ollie: rascar lija con el pie para elevar nose.
- giros 180º sin pop: deslizar 180º
- giros 180º con pop: giro 180º elevando skate del suelo.
ACTIVIDAD 1
- MATERIAL: un skateboard por usuario, protecciones para las rodillas, codos y muñecas y casco.
- LOCALIZACIÓN: Skatepark Los Rosales (A Coruña)
- Momento de la sesión en el que será realizado: tras el calentamiento
- DURACIÓN: 90'+-
- METODOLOGÍA: enseñanza estilo productivo, cognoscitivo - descubrimiento guiado
- Nº DE USUARIOS: siete
- DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD:
-Recibimiento de los usuarios: presentación, y entrega del material. Cada usuario deberá de ponerse las protecciones y mantener el skate en el suelo boca abajo. Haremos un juego de presentación, en el cual se sentarán en circulo y uno por uno saldrán al centro del círculo, dirán su nombre y una actividad que le gusta realizar. Esta será la primera parte del calentamiento.
-Calentamiento: haremos un calentamiento general con movilidad articular, estiramientos y activación muscular. Luego una parte específica dedicada a muñecas, codos, rodillas y tobillos.
-Introducción en la actividad: explicaré en que consiste el skateboarding , mientras caminaremos por el skatepark para que vean cada uno de los módulos y mencionaré el nombre de cada uno de los mismos. Volveremos al punto de inicio. Cada usuario cogerá con la mano su skateboard.
-Parte principal: llevaremos el skateboard a la yerba, de esta forma es skate no deslizará y podremos comenzar de forma segura. Les indicaré que se suban al skate uno por uno, observaré con que `pierna se suben primero. Luego deberán hacerlo con la pierna contraria y me dirán con que pierna les resultó más cómodo subirse.
Cada usuario cogerá su skate y volveremos a la pista, realizando el mismo ejercicio para confirmar con que pierna les resulta más fácil y cómodo subirse. En este momento identifico la posición de cada usuario: goofy o regular.
Continuando con la actividad, se colocarán en una fila uno al lado de otro mirando hacia mi que estaré frente a ellos. Daré indicaciones de como subirse al skate y dar las primeras "patas" o impulsos. Poco a poco comenzarán a hacerlo sintiéndose cada vez más seguros, siempre teniendo en cuenta que cada usuario evolucionará de forma distinta a los demás. Con esto quiero decir que la actividad a pesar de ser en grupo tendré en cuenta en todo momento aspectos individuales. Por instinto comenzarán este ejercicio con la posición que más cómoda e instintiva le resulte, es decir goofy o regular, por lo que deberán realizarlo también con la pierna contraria, pues puede que a pesar de que en un primer momento se sientan cómodos en una posición luego se sientan más seguros en la otra.
Comenzaran a deslizarse por el park, cada uno a su ritmo. En todo momento estaré asegurándome de que las protecciones están perfectamente colocadas. En el momento en que tengan este ejercicio controlado propondré dar un paso más, será voluntario, segun el nivel de comodidad y seguridad de cada uno de los usuarios. Consistirá en bajar un pequeño plano inclinado con ayuda de mis manos. Los usuarios que decidan hacerlo, lo harán de uno en uno para que yo pueda ayudarles, mientras que los demás que lo vayan a hacer observarán como lo hace cada uno de sus compañeros. Los que decidieron no hacer este ejercicio seguirán deslizándose para ir familiarizándose cada vez más con el skate. Cada 20 minutos haremos una pequeña pausa para tomar agua e ir al baño si alguno de ellos lo necesita.
-Vuelta a la calma: 10 minutos libres para que se deslicen por donde más les guste y hagan preguntas si lo desean. Finalmente haremos una serie de estiramientos para finalizar la actividad, unos 10 minutos aproximadamente. Cada usuario dejará las protecciones y el skateboard en el lugar indicado.
Al finalizar la sesión haré una evaluación de la misma para ver los aspectos positivos y negativos. Esto será productivo para futuras sesiones no cometer errores y optimizar ciertos aspectos.
